w jaja

yo! Ludziska, co Wy tu wypisujecie na Bruce'a ze z ortografia ma problemy - przeciez widac ze on sobie jaja robi z nas wszystkich ;) bo nawet gdyby losowo w wyrazach z "u" wstawiac "ó" i odwtotnie, a z "ż" pisac "rz" i tak dalej, to nie daloby sie tylu bledow zrobic co On!!! Bruce, jak wnioskuje robi to [...]

Hmm no super a teraz robicie ze mnie ćpuna... Chciałem się dowiedzieć czegoś konkretnego ale widzę że sobie jaja robicie... Odpuście już sobie z jakimś ćpaniem bo NIE ĆPAM NIC. drv4lu - Widzę że ktoś podszedł do sprawy poważnie. Tak lepsza koncentracja i to na tyle... Z tego co wiem to za koncentrację w noxpumpie odpowiada inny składnik niż za [...]

Zgadza się, bialko niestety tylko roslinne, dlatego trzeba dorzucic wpc czy jaja wartości odżywcze : białko (roslinne) 10.3 g tł. 5.6 g ww. 89.3 g 454 kcal. (wartosci wyliczone bez miodu) Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-22 21:28:12

trzeba miec jaja%-) to nie jest dla pussy, mi pasuje przepis,sogacz oczywiscie bo dobrze wycelowałes w mój gust! ja sie tłuszczu nie boje przeciez on tez w diecie musi byc

czyli jajecznica z płatkami owsianymi, rodzynkami i orzechami tak? A te płatki to zalane tak tylko żeby zwilżały? i dwa jaja? I malutkie pytanie... co zamiast chleba w tym II posiłku mogłabyś zaproponować?

[...] dalej mnie to nie przekonuje.. Po prostu jak w buzi miele/gryze tego łososia zwał jak zwał to po prostu mi szczena opada i nie mam ochoty tego mielic... No czy nie da się tego jakość obejść ? INNY POSIŁEK ZAMIAST ŁOSOSIA. Rozumiem że się nie zastąpi Łososia ale jednak nie zjem go i tyle. Dlatego sam siebie nie oszukuje.? Może jaja albo twaróg ?

[...] gryczana 100g oliwa z oliwek 15g Na zmianę warzywa takie jak brokuły, buraki, sałata możesz dodać jeszcze szpinak i kalafior TRENING 16.00 - Posiłek potreningowy Białko jaja kurzego Banan 200g Ryż biały z cynamonem 100g 17.30 - Obiad II Sałatka z serka wiejskiego 19.30 - Kolacja Tuńczyk w sosie własnym (przecedzony przez sitko) 100g Oliwa z [...]

[...] wpływ aminokwasów ("refractory response"). Obniżenie stężenia aminokwasów we krwi podczas dłuższej przerwy między posiłkami (minimum 3-4 godziny) pozwala przywrócić wspomnianą wrażliwość. Low carb to nie jest dieta na chudej kurze i tuńczyku, tylko na tłustych, a tym samym tańszych mięsach - podroby, karczek, udka, jaja, tłusty nabiał

[...] to tak jakbys chcial otwrzuc drzwi kluczem wkladajac go do gory zabkami sery sa ciezko strawne paker ma zjesc np 200g bialka tak<? wiec jesli je mieso da rade , jaja tez ale ser to da nam 1kg sera ile dni dasz rade jest ser bialy w tej ilosci ?>< tu bedzie podobnie jak z mlekiem thiago ja nie kupuje odzywek ktore mio nie [...]

szukaj w necie sa cale jaja jak i tylko bialka , polprodukty spozywcze np do ciast

[...] -> 75g Zamiast glukozy zjedz lepiej owoca, a po nim 30-40 min posiłek makaron + pierś i warzywa Przed snem Jajka -> usmażone 2 jajka Ser Biały -> 60g Oliwa -> 5g Jadaj na zmianę - 3 jaja gotowane + warzywa lub twaróg półtłusty + warzywa. Kup sobie tran lub omega-3 do diety PzDR Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-08 16:57:58

[...] makaron durum,tunczyk w sosie własnym+warzywa+oliwa kolacja jajka+chleb razowy+oliwa+warzywa przed snem twaró+warzywa+ orzechy to tlko taki przykład tłuszcz w zależnosci od rozkładu kw.tłuszczowych 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wileonienasycone zamienaij produkty kasza/makron/ryz mieso/ryby/jaja pamietaj ja dałem tylko przykład

Cześć. Jeśli to Twoja pierwsza dieta to jestem tego samego zdania co moj poprzednik za duża klaoyrcznośc jak na początek. Jesli chodzi o produkty w diecie to ser twarogowy chudy, mleko, jaja kurze, oliwa z oliwek, whey protein, makrela wędzona, makaron, banan są ok, reszta niekoniecznie. Zachęcam do zapoznania sie z postami podwieszonymi.

Już ułożyłem tylko jeszcze czy mozna przenieść posiłek 5 miedzy 2 i 3 w tym przypadku?? Pozdrawiam I posiłek - 2 jaja całe - omlet z płatków owsianych ( biorąc pod uwage to że tutaj dochodzą 2 żółtka ) - 250 ml mleka 2% - warzywo lub owoc OK. II posiłek - serek wiejski 200g - razowiec 100g - warzywo lub owoc - orzechy włoskie lub [...]

Godz 6.00 Śniadanie (40g b, 29g tł, 60g ww) : - musli z rodzynkami i orzechami 80 g ( B:10 W: 45 T: 11 ) - mleko 200 ml 2% (B: 6,8 W: 9 T : 4) - 2 jaja kurze cale (B: 20 W: 16 T: 1) - orzechy włoskie (B: 3 W: 0 T: 12) Godz 9.30 II Śniadanie (23g b, 15g tł, 48g ww) : - chleb żytni pełnoziarnisty 100g ( B:7 W:48 T:2) - szynka z indyka 100g (B: 16 W: [...]

[...] taki specjalista jak Ty Mistrzu :) Mój plan posiłków: 1. Płatki owsiane 125g, 330g mleka 0,5% 2,3,4,5. Ryż 100g (ew. kasza jęczmienna), 125g piersi z kurczaka ( ew. 3 całe jaja), oliwa 10g 6. twaróg chudy 125g, orzechy włoskie ( masło orzechowe) Oczywiście warzywa do posiłków, a między nimi owoce jak jabłka, pomarańcze (mam wstręt do bananów [...]

[...] 1 jajka 100 ml mleka 13,5B/7,5T/42W 290kcal jeśli na słodko to z masłem orzechowym 20g - 5B 10T 4W jeśli wytrawne to z twarożkiem 6. 5. Posiłek 4 jaja i jakieś warzywa 37B 20T 5W Łącznie 230 g białka / 80g tłuszczu / 170g węglowodanów łącznie 2400 kcal Moje zapotrzebowanie według kalkulatora to jakieś 3100 - odejmując [...]

6:30 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 10:35 Serek wiejski 200g - dałbym jakieś mieso Chleb zytni pelnoziarnisty 100g warzywa + zdrowe tłuszcze B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 13:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g 16:00 Chleb żytni [...]

Posiłek nr 1 kcal białko tłusz. węglowod. 7:00 Produkty b.d. 223 14 16 8 Jaja kurze szt 73 7 5 0 Herbata bez cukru g 0 0 0 0 Cukier g 20 0 0 5 Cytryna g 4 0 0 1 Parówki Berlinki g 126 7 11 2 Posiłek nr 2 9:00 Produkty b.d. 313 6 18 32 Kawa bez cukru g 5 1 0 1 [...]

Np dzisiaj (juz cos czuje ze nie tak jak widze te węglowodany): Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Mleko 0,5% tłuszczu(1) 90 8g 12g 1g Jogurt odtłuszczony(1) 52 5g 8g 0g Ser biały chudy(2) 62 12g 2g 0g Ser żółty Edamski, Gouda(2) 126 10g 2g 8g Jaja kurze całe(1) 50 4g 0g 4g Kurczak, udo bez skóry(1) 125 18g 0g 6g [...]